グータラ

7時起床。

朝ご飯食べてサイクリングへ。

 

朝練:30km、1時間10分

ユルユル裾野往復LSD。

往路の下りは飛ばして、復路の登りは頑張りすぎないように。

だめだ、動かな過ぎて、逆に疲れが蓄積しまくっている・・・。

 

燃え尽き症候群で堕落していく前兆ってこんな感じなんだろうな。

乗らなきゃいけないって気持ちが強く、完全休養をとれなくなっている感じ。

完全休養をうまく使えば、効率よく強くなることは分かっているんだけれどなぁ。

 

昼食はガンジス川インドカレー

甘めのナンでホッとする。

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午後は丸々昼寝。

 

夕食は直壱でラーメン。

風邪予防でねぎトッピング追加。

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何だか、グータラ感満載な1日でした。

たまにはいいでしょう。

堕落しないように気を付けよっと。

 

今年の年末年始休暇は例年になくグータラしてしまった。

まぁ、これはこれでグータラし過ぎるとどうなるかってのを痛感できたのでよしとしよう。

来年はなるべく規則正しく過ごそう。

 

朝食:お雑煮・Yakult400

昼食:インドカレー・チーズナン・他@ガンジス川

夕食:ラーメン@直壱

夜食:日本酒

通常営業に復帰中

7時起床、徐々に通常営業に戻らねば・・・。

朝ご飯食べてサイクリングへ。

 

朝練:55km、2時間

ユルユル沼津往復LSD。

往路の下りは飛ばして、復路の登りは頑張りすぎないように。

御殿場まで登ってくると寒いなぁ、SUNVOLT冬用ジャージが快適なので買い足そうかしら・・・。

 

午後はゴルフ打ちっぱなし。

だんだんとまっすぐ高く飛ぶようになってきた。

練習あるのみ。

 

夕食は魚がし、選ぶの面倒なので丼物をサクサクっと食べてお終い。

良質なタンパク質・ミネラルと炭水化物を食べて、明日の練習もばっちり??

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朝食:お雑煮・Yakult400

昼食:おせち料理

夕食:北海丼・サラダ・刺身@魚がし

夜食:日本酒

ブロンコビリー

7時30分起床。

午前中は箱根駅伝鑑賞。

ゴロゴロし過ぎなので、ゴール時間に間に合うようちょこっと練習に出かける。 

 

昼練:30km、1時間10分

乙女峠往復。

TT的走り方で17分25秒。

タイムの割にきついなぁ、久々に強度上げて走る&グータラ生活続きなので仕方なし。

ボチボチ練習あるのみ。

 

午後は恩師のところへ新年のあいさつへ。

 

夕食はブロンコビリービーフシチューハンバーグ。

アスパラとか緑系の野菜を添えると、彩りがよろしくてよ。

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朝食:そば

昼食:おせち料理

夕食:ビーフシチューハンバーグ・サラダ・ごはん@ブロンコビリー

夜食:ビール

すき焼き

8時過ぎに帰宅して、12時頃まで仮眠。

少しは運動。

 

昼練:固定ローラー、15分

最低限の運動、脚回しておくだけ。

何もしなければ、0.999・・・倍強くなり、ちょっとでも何かすれば1.00・・・1倍強くなる。

コツコツやっていこう。

 

夜は親戚宅で、すき焼き×おきなわ土産の泡盛をお湯割りで。

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昼食:おせち料理

夕食:すき焼き・おせち料理

あけましておめでとうございます 

あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いします

 

6時起床、毎年恒例の初詣サイクリングへ。

 

朝練:34km、1時間22分

abeさん・Wるさんと3人で毎年恒例の初詣サイクリング。

サイクリングとは名ばかりで、登りはソコソコのペースで走る。

飲みすぎ・食べ過ぎで腸内環境良くなく、猛烈な腹痛に見舞われ、コンビニで小休止。

初詣して9時前に帰宅。

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2019年シーズンは引き続きV2-Rで走ります。

ホイール&タイヤはコース次第かな。

 

おせち食べつつ、日本酒飲む。

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今年は富士正酒造 げんこつ・福光屋 加賀鳶の樽酒飲み比べ。

どちらも木の香り・味がしっかり、甘さ控えめ系の辛口。

おせち料理の甘さをスパッと引き締めてくれる。

げんこつは後味まろやか、燗酒にしてもおいしそうだ。

加賀鳶は酸味を強く辛く感じる。

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午後は2時間ほどお昼寝。

 

午前中から酒盛りしていたので、夕食は酒飲まず。

夜は友達宅でゲーム大会、翌朝8時お開き・・・。

オールナイトで遊ぶのはこれっきりにしよう。

自転車速く走るうえで全く必要ないので。


朝食:そば・ミルミル

昼食:おせち料理・日本酒

夕食:おせち料理

大晦日

6時起床、今日もやること盛りだくさん。

とりあえず朝練。

 

朝練:固定ローラー、60分

回復走ペースで淡々と脚回すだけ。

9連休でどれだけ走れるかチャレンジ、30時間・800km目標。

 

午前中は親戚宅へそば配りへ出かけ、かつ栄で昼食。

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午後は天気下り坂なのでお家でゴロゴロ。

 

夕食は、鳳凰美田 純米大吟醸 Gold Phenix飲みつつカニしゃぶ。

とろけるような食感・甘みのカニしゃぶと、適度な甘みと強めの酸味・原酒の濃さでどちらもおいしくいただけました。

イイ年末だ~~~~!!

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朝食:豚汁雑煮・Yakult400

昼食:味噌カツ定食@かつ栄

夕食:カニしゃぶ・煮物・蕎麦・日本酒

年末

6時起床、今日はやること盛りだくさん。

蕎麦打ちまでの隙間時間で、朝練。

 

朝練:固定ローラー、60分

回復走ペースで淡々と脚回すだけ。

9連休でどれだけ走れるかチャレンジ、30時間・800km目標。

1000km超えたら万々歳。

 

午前中はそば打ち、そば粉3kg分。

立ちっぱなしで膝が痛い、あー疲れた。

 

午後は洗車、あと2週間しか乗れないので、可能な限りきれいに乗ろう。

企業体質でドタバタしているけれど、SUBARU水平対向エンジンはやっぱりすばらしい。

 

2時間ほど空き時間ができたのでトレーニングに出かける。

 

昼練:46km、1時間46分

蕎麦打ちで疲れているので、LSDペースで裾野駅往復。

西高東低の気圧配置、西風が強く往路は全く進まないが、その分復路は追い風で快適。

追い風効果なのか、ハンドル変えた効果なのかよくわからないけれど、下ハンダンシングがビックリするくらい調子が良かった。

アタックしたくなる気持ちを抑えておく、休みがあと7日もあるのだから。

 

帰宅して、日本酒飲みつつ、おしるこ・黒豆を煮る。

今年のおしるこは大納言小豆、煮たときに割れないので縁起がいいみたい。

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夕食はふく丼@ふくふく。

海鮮丼に鰻も食べられてとってもお得、今年は鰻を食べた覚えがなかったが、無事に鰻を食べられました。

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朝食:コーンフレーク(豆乳・バナナ)・豚汁・ミルミル

昼食:ハンバーガー・スープ@モスバーガー

回復食:豚汁

間食:日本酒

夕食:ふく丼・湯葉刺身・シーザーサラダ・日本酒@ふくふく

LSD

6時30分起床。

寒波到来ってことで寒い。

午前中はやることが無いので、トレーニング。

 

朝練:104km、3時間42分

富士マリンプール往復のLSD。

寒い御殿場からさっさと脱出するべく、裾野まではとにかくかっ飛ばす。

ハンドル変えてから、平地・下りが格段に楽になった。

向かい風に負ける感じもなく、西高東低の気圧配置な西風に乗って復路はあっという間に御殿場まで帰還。

 

午後は年末年始の買い出しやら掃除やらいろいろと。

スーパーマーケットがやたらと寒く感じて風邪ひきそうだ・・・。

 

ってことで、夕食はたから亭で担々麺食べて身体ポカポカ。

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20時~22時で友人とゴルフ打ちっぱなし。

止まっているボールを打つだけなのに、フォームが固定されないので難しい。

はまりすぎないように気を付けなければ・・・。

自転車って、ペダル・サドル・ハンドルで身体の位置・動きがほぼ制限されるので、よほどポジションがちんちくりんじゃなければちゃんと走れる。

 

朝食:リゾットオムライス・豚汁・Yakult400

昼食:豚汁・厚揚げ焼き

夕食:担々麺・おつまみ色々@たから亭

仕事納め

6時30分起床。

 

仕事納めのため、大掃除して、13時でお仕事終わり。

一年間お疲れ様でした。

 

午後は家の片付けその他諸々やって、夕食前にローラー。

 

夕練:固定ローラー、15分

明日からたくさん載る時間があるので、今日はゆったり脚回すだけ。

3本ローラーの軽さになれていると、固定ローラーは違和感ありまくりでダメだ・・・。

 

夕食は今年最後?のさくら井家にて、白隠正宗の冷酒と燗酒飲み比べ。

燗酒はすごく辛口、酸味が強く出てくるので、どんな料理にも負けない。

冷酒はそのぶん穏やかに感じる。

旬な白子ポン酢、調べたらミネラルたっぷりな食材なのね(コレステロール高いので注意だけれど・・・)。

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御殿場産山葵のわさび丼。

辛さの中にまろやかな甘みがあって美味い、山葵はおろしたてに限る!! 

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朝食:卵かけごはん・豚汁・焼き鮭・カボチャ煮物・Yakult400

昼食:豚汁・厚揚げ焼き・焼鮭

夕食:わさび丼・白子ポン酢・サラダ・カキフライ・日本酒

ハンバーグ定食

6時15分起床。

 

朝練:固定ローラー、20分

ゆったり脚回すだけなんだけれど、固定ローラーだと下死点まで踏み抜く感じで走らないときれいに走れない。

実走と感覚がずれるのでよくないよな・・・。

3本ローラーだと負荷が足りないしな・・・。

難しいな。

 

いつも通り会社。

年末なので若干ドタバタしているが、何とか18時には退散。

 

帰宅してハンバーグ定食な夕食。

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朝食:卵かけごはん・豚汁・焼き鮭・ミルミル

昼食:シェイク(豆乳・甘酒・きなこ)

夕食:ごはん・豚汁・ハンバーグ・カボチャ煮物・長芋炒め・日本酒

夜食:チョコレート