ZWIFT・引越
５時３０分起床。
朝練：ZWIFT、１時間２０分
蜂蜜ヨーグルトささっと食べて、L'ETAPE DE TOUR STAGE3に参加。
１周目はまぁまぁ余裕をもって・・・。
２周目はしんどくて、最後の登りで大失速。
無事完走できて何より。
練習後の体重が５９ｋｇとシーズン最低値、やつれている感・・・。
朝食：１日動く栄養を補給する。
ふわふわフレンチトーストと、たっぷりアイスコーヒー。
日中は引越を進める、家具を受け取って組み立ててたらあっという間に夕方。
あー疲れた。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
マックスバリューのお総菜コーナーで焼きそば買って、昨日のタルタルソースの残りを唐揚げにかけたりと
夕食：一日の疲労を回復させる。
家族で松福。
コロッケ
５時３０分起床。
朝食：１日動く栄養を補給する。
メロンヨーグルトな朝食。
いつも通り出勤。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
社食でつけ麺。
雨が降ったりやんだりだけれど、社食行くタイミングだけ土砂降りで災難。。。
翌日出社なので定時で帰って体力温存。
夕練：ZWIFT、５５分
夕食前の運動、クリテリウムレースにBクラスで参加。
普段と打って変わって、アタックがかかったりと活発な展開。
後方で後手後手になってしまう。
追い込んで先頭集団中盤７位でゴール、最大心拍１９５と久々に１９０越え。
夕食：一日の疲労を回復させる。
祖母から手作りコロッケが届いたので、鳳凰美田とともに。
鳳凰美田を少し室温でほったらかして温度上げたら甘みがぐっと増して、甘みのある中濃ソースとバランスが取れて、料理とお酒、どちらも美味しくいただけました。
毎週恒例
６時１５分起床。
朝食：１日動く栄養を補給する。
フレンチトーストな朝ご飯。
いつも通り出勤。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
社食で和風スパゲッティ。
仕事はドタバタ、でもノー残業デーのため１６時３０分の定時で退散できてよかった。
夕食：一日の疲労を回復させる。
足柄ＳＡにスタバ買いに行ったら、わっぱ飯のタイムセールやっていたので即買い。
お持ち帰りにしたら程よい温度になって非常に食べやすく、美味しかった。
夜練：ZWIFT、２８分
毎週恒例、６ｋｍ・８分弱で終わるレースに初のAクラスで参加。
スタートで先頭集団に乗れたものの終盤のペースアップに耐えれらず。
短い時間だけれど、苦しめたのでよし。
