2013-11-19から1日間の記事一覧
今日も、仕事は定時で終了。 夕飯食べながら帰宅して、ローラー台。 ローラー台:1時間 今日は負荷をかける日。 アップは、心拍数130~140で10分。 【20-40インターバル×10本】 レースでのスピードの上げ下げに対応するための練習。 20秒はガチで…
今日も、仕事は定時で終了。 夕飯食べながら帰宅して、ローラー台。 ローラー台:1時間 今日は負荷をかける日。 アップは、心拍数130~140で10分。 【20-40インターバル×10本】 レースでのスピードの上げ下げに対応するための練習。 20秒はガチで…