清水町クリテリウムに参加してきた。 午前中は受付済ませて、レース観戦。 お昼前くらいから準備を始める。 アップ用の周回コースでアップをこなす。 軽めのギアで2周、30~35km/hで1周、SFRで1周、スプリント2本やって心拍数170くらいまで…
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