2013-11-29から1日間の記事一覧
19時まで残業し、夕食食べながら帰宅。 帰りが遅かったので、練習はちょっとだけ。 ローラー台:19分 心拍数130前後で脚を回して血流を良くする程度。 体がぽかぽかする程度で汗は全くかかずに終了。 このくらいの練習だと、骨盤周りをひねるだけで十…
19時まで残業し、夕食食べながら帰宅。 帰りが遅かったので、練習はちょっとだけ。 ローラー台:19分 心拍数130前後で脚を回して血流を良くする程度。 体がぽかぽかする程度で汗は全くかかずに終了。 このくらいの練習だと、骨盤周りをひねるだけで十…