2014-03-02から1日間の記事一覧
朝はのんびりと9時に起きて、テレビを見ながらのんびり。 10時半くらいからお昼前にカロリー消費しようとローラー台1時間。 昼練:ローラー台、60分 10分アップを心拍130~145で。 その後、心拍160~170で10分、テンポ走。 30分間心…
朝はのんびりと9時に起きて、テレビを見ながらのんびり。 10時半くらいからお昼前にカロリー消費しようとローラー台1時間。 昼練:ローラー台、60分 10分アップを心拍130~145で。 その後、心拍160~170で10分、テンポ走。 30分間心…