2014-06-10から1日間の記事一覧
6時30分起床、いつも通り会社行って、賞与日ノー残業デーのため定時で終了。 Komiyamaさんちでsaitoさんと雑談して帰宅後にローラー台。 夜練:ローラー台、30分 10分アップ、5分走、5分ながし、tabataさん、6分流し。 メニュー走で心拍180まで…
6時30分起床、いつも通り会社行って、賞与日ノー残業デーのため定時で終了。 Komiyamaさんちでsaitoさんと雑談して帰宅後にローラー台。 夜練:ローラー台、30分 10分アップ、5分走、5分ながし、tabataさん、6分流し。 メニュー走で心拍180まで…