2014-12-15から1日間の記事一覧
午前半休のため、8時すぎにゆったり起床、9時間寝ていた。 午前中は所要をこなして、午後から出社。 ルーチン業務をこなして、定時で退社。 夕食食べてから、練習。 夜練:ローラー台、45分 20分アップ、10分テンポ走、15分流し。 回復走のつもり…
午前半休のため、8時すぎにゆったり起床、9時間寝ていた。 午前中は所要をこなして、午後から出社。 ルーチン業務をこなして、定時で退社。 夕食食べてから、練習。 夜練:ローラー台、45分 20分アップ、10分テンポ走、15分流し。 回復走のつもり…