8時起床。 昼間は車の1年点検のため、お家でゆっくり過ごす。 夜は、トレーニングジムで運動。 エアロバイク15分、250Wまで快調にあげていけた。 そこから、ラット⇒ベンチプレス⇒レッグプレス⇒レッグカール⇒腹筋⇒背筋を各20回×2セット。 トレッド…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。