2015-03-21から1日間の記事一覧
6時30分起床、濃霧のため二度寝。 8時に起きて、朝ご飯食べて練習。 朝練:ローラー台、60分 20分アップ、60-60×10本、20分流し。 もがく60秒は、15秒ダンシングで上げて、50秒までシッティングで耐えて最後10秒でシッティングのまま…
6時30分起床、濃霧のため二度寝。 8時に起きて、朝ご飯食べて練習。 朝練:ローラー台、60分 20分アップ、60-60×10本、20分流し。 もがく60秒は、15秒ダンシングで上げて、50秒までシッティングで耐えて最後10秒でシッティングのまま…