2015-04-15から1日間の記事一覧
5時40分起床で朝運動。 朝練:ローラー台、20分 一定ペースで20分間淡々と脚を回す。 ゆっくりだと、ハムストリングとおしりで走れている。 これがおしりだけになってくるとさらにいいのか?? 終了後、シャワー浴びて朝ご飯食べていつも通り会社。 …
5時40分起床で朝運動。 朝練:ローラー台、20分 一定ペースで20分間淡々と脚を回す。 ゆっくりだと、ハムストリングとおしりで走れている。 これがおしりだけになってくるとさらにいいのか?? 終了後、シャワー浴びて朝ご飯食べていつも通り会社。 …