2015-06-21から1日間の記事一覧
今日は地区の親睦旅行、毎年やっているのだが、12年ぶりくらいに参加。 夜乗れそうもないので、朝起きてささっと練習。 朝練:3本ローラー、15分 5分アップ、10-20×10本をファストペダルで・5分流し。 短時間で高回転まで一気に上げることだけ…
今日は地区の親睦旅行、毎年やっているのだが、12年ぶりくらいに参加。 夜乗れそうもないので、朝起きてささっと練習。 朝練:3本ローラー、15分 5分アップ、10-20×10本をファストペダルで・5分流し。 短時間で高回転まで一気に上げることだけ…