2015-07-30から1日間の記事一覧
6時20分起床でいつも通り会社。 キリのいいところまでやって、17時で退散。 夕飯食べながら帰宅して、練習。 夜練:3本ローラー、44分 10分アップ、20-40×10本をファストペダル・24分流し。 20秒ダッシュを140rpm以上で頑張る、…
6時20分起床でいつも通り会社。 キリのいいところまでやって、17時で退散。 夕飯食べながら帰宅して、練習。 夜練:3本ローラー、44分 10分アップ、20-40×10本をファストペダル・24分流し。 20秒ダッシュを140rpm以上で頑張る、…