2015-09-30から1日間の記事一覧
6時30分起床でいつも通り会社。 割と落ち着いて仕事をこなせた感じで、定時で退社。 帰宅して、夕飯食べてから練習。 夜練:31km、1時間7分 吉久保往復と吉久保~杉原の周回を1周、L2~L3でじっくり走る。 最初10分(アップ)と、最後20分…
6時30分起床でいつも通り会社。 割と落ち着いて仕事をこなせた感じで、定時で退社。 帰宅して、夕飯食べてから練習。 夜練:31km、1時間7分 吉久保往復と吉久保~杉原の周回を1周、L2~L3でじっくり走る。 最初10分(アップ)と、最後20分…