2016-03-10から1日間の記事一覧
6時20分起床でいつも通り会社。 仕事はボチボチはかどり、18時30分に退社。 帰宅して夕飯軽く食べてから3本ローラー。 夜練:3本ローラー、20分 10分アップ、5分走:L4、5分流しの合計20分。 52×12では回転が上がりきってワット数が…
6時20分起床でいつも通り会社。 仕事はボチボチはかどり、18時30分に退社。 帰宅して夕飯軽く食べてから3本ローラー。 夜練:3本ローラー、20分 10分アップ、5分走:L4、5分流しの合計20分。 52×12では回転が上がりきってワット数が…