2016-05-18から1日間の記事一覧

朝練

5時30分起床で、微妙に朝練。 朝練:9km、20分 近所で、10分アップダウンを流して、4分間:tabataさん、6分流しの合計20分。 実走でtabataさんやると、全身運動になって3本ローラーとは比べられないくらいキツイ、やはり練習はこうでなくては…