7時すぎに起床。 昨日のマラソンのダメージが凄まじい・・・。 朝ご飯におせち料理食べて、出発前にチョットだけ運動。 朝練:3本ローラー、12分 回復走ペースで100kJほど乗るだけ。 昨日のダメージがひどいけれど、自転車乗るのに使う筋肉はそれほ…
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