5時30分起床。 強くなるために、少しずつでも練習を積み重ねるべく早起きしてトレーニング。 朝練:3本ローラー、30分 ピストバイクで、10分:アップ、10分:20-40×10本(高ケイデンス)、10分:回復走で、合計30分。 高ケイデンスで走…
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