昨日の疲れがヒドイかなと思ったけれど、朝は通常の休日と同様7時起床。 朝ごはんにクルミ餅作って食べて、1時間の練習。 朝練:3本ローラー、60分 ロードバイクで、10分:アップ、20分:L3、20分:30-90×10本、10分:回復走で合計6…
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