6時30分起床、いつも通り会社。 終日デスクワークだけれど、一日ドタバタしていたな~。 明日がちょっと忙しそうで、ちょっと残業して、18時過ぎに退散。 帰宅したら、とりあえず自転車乗る。 夜練:3本ローラー、30分 10分:アップ:5分:片脚ペ…
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