7時に起きる。 本日は、10時~19時で講演会、19時~夜中までBBQと、みっちり。 ということで、朝ご飯食べて、簡単に朝練。 朝練:10km、24分 近場でサクサクっと走るのみ。 走りだしから脚が重たいが、15分ほどアップというかゆるく体の動き…
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