6時30分起床。 朝ご飯食べて、練習。 朝練:固定ローラー、90分 15分:アップ、60分:L2~L3、15分:流し。 ベースを作るための練習、YouTube見ながらだけれど、景色も勾配も変わることがないので飽きる、同じ出力で走るにしても外のほうが楽…
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