6時30分起床。 首の調子はだいぶよくなった、天気は晴れだけれど風が強い。 朝ご飯食べて、ストレッチして練習。 朝練:136km、5時間4分 ベースを作り直すため、一定ペース(LSD~ファストラン強度)でなるべく速く走る感じで。 小山町とか御殿場…
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