6時30分起床、朝ご飯食べて練習へ。 朝練:46km、1時間48分 疲労は残さず、踏める脚を維持するというか鍛えるため、近場でサクッと短時間・高強度の練習ということで、乙女峠を2本。 1本目:ゆったり過ぎず・頑張りすぎず(FTPのチョイ下)で…
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