6時30分起床。 今日は寒い・・・、朝ご飯に焼きバナナ食べて練習へ。 朝練:22km、57分 1人で朝練。 寒いし、2日間短時間とはいえ質の高い練習して疲れが溜まっているのか、全然ペース上がらず。 1時間弱ゆるく走っておしまい、疲れが出てきてい…
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