5時起床、寒すぎて二度寝して結局6時30分に起きる。 いつも通り会社、定時で退散。 帰宅して、夕食前に練習。 夕方練:3本ローラー、30分 10分:アップ、5分走、5分:流し、tabataさん、6分:流しで、合計30分。 せっかく沖縄完走できるだけの…
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