5時45分起床、緑茶飲んで朝練。 朝練:3本ローラー、20分 10分:アップ、15-15×8の変則tabataさん、6分:流しで、合計20分。 寒い、トップスピードが80km/hに届かないくらい動きが悪い。 そろそろ暖房付けて部屋を暖めてから練習しない…
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