5時40分起床、緑茶飲んで朝練。 朝練:3本ローラー、30分 12分:アップ、30-30×12、6分:流しで、合計30分。 2分だけでもアップ時間を増やすと動きが良い。 トップスピードも80km/h超えてきているので動きとしてはまずまず。 それに…
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