5時起床。 お茶飲んで蜂蜜なめてエネルギー補給してトレーニング。 朝練:3本ローラー、60分 15分:アップ、60-120×10本、tabataさん、11分流しで、合計60分。 15分アップするとポカポカして、その後のインターバルでちゃんと身体が動く…
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