4時50分起床。 緑茶飲んで、ストレッチして、朝練。 朝練:3本ローラー、60分 10分:アップ、5分走ー5分レスト×3本、tabataさん、11分:流しで、合計60分。 中々やることのなかった5分走をやってみる、最初突っ込みすぎてそこから垂れるのを…
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