6時30分起床。 豆乳紅茶飲んで温まってから朝練。 朝練:3本ローラー、60分 LSDペースで淡々と走るのみ。 昨日のマッサージ&鍼灸のおかげで脚の動きがとてもよい。 朝から気持ちよく運動できてよかった。 シャワー浴びてから、親戚宅でそば打ち。 そば…
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