6時30分起床。 さすがに連日の飲み会続きで内臓が疲れている・・・。 コーヒー豆乳飲んでストレッチして、7時20分ごろ出発。 朝練:47km、1時間45分 今日は強度低めで走る日。 小山町のアップダウンを淡々と走る。 登りは90rpm以上キープ…
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