7時起床。 朝ご飯に小倉サンド、あんこの糖分・タンパク質でイイ感じにエネルギー補給して、朝練へ。 朝練:101km、3時間30分 M木さんと2人で、中井往復LSD。 この時期の合同練習は強度よりも、集団走行・ドラフティングの練習に徹する。 しか…
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