6時20分起床。 普段通り会社、やることはたんまりあるが、雪が降っているので17時30分退散。 買い出ししながら帰宅して、とりあえず運動。 夜練:3本ローラー、20分 強度上げて走る日。 時間が限られているので10分アップ、5分メニュー走、5分…
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