5時起床、コーヒー飲んでストレッチして朝練。 朝練:3本ローラー、62分 20分:アップ、20分:ファストペダル、2分:流し、HIIT:3分、17分流し。 2月は巡航を意識した練習をしていくことにした。 とりあえず苦手な高ケイデンス走、20分…
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