6時45分起床。 22時以降に酒飲むとダメだ、寝起きが悪い(改善の気配がない・・・)。 コーヒー飲んでストレッチして朝練。 朝練:3本ローラー、30分 12分アップ、10分:ファストペダル、8分:流しで、合計30分。 脚を速くスムーズに回す練習…
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