5時起床。 シェイク飲んで早朝出勤して仕事。 デスクワークが山積み、早朝の誰にも絡まれない間にドンドン片付ける。 日中は予想通り絡まれまくるが、何とかやりきった。 早出しているので定時で退散して、トレーニング。 夕練:3本ローラー、60分 15…
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