5時30分起床。 甘酒飲んでストレッチして、自転車乗る。 朝練:3本ローラー、48分 アウタートップでゆったり脚を回して流すだけ。 疲れが溜まり気味なのでこんなもんでしょ。 流しただけなので、朝ご飯は栄養補給としてシェイク飲むだけ。 普段よりも…
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