7時起床。 朝ご飯食べて朝練へ。 朝練:76km、2時間50分 3時間くらいの練習であれば補給食なくてもいいんだけれど・・・。 寒くてつらいなって状況をごまかすために30分に1個食べるくらいの量を持って出発。 甘酒バナナパンケーキ、アルコールは…
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