6時30分起床、のどの痛みはだいぶ治まった。 定時出社、仕事はイイ感じに進んで定時退社。 体調崩し気味&疲れ気味なので酒は飲まずに夕飯をシッカリ食べる。 サラダチキンがしっとりジューシーに仕上がってよかったよかった。 夜練:3本ローラー、63…
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