午前半休。 ゆったり6時30分起床。 シェイク飲んで、8時ごろからトレーニング。 朝練:43km、1時間42分 2日間脚を休めたので、強度上げて走る。 街中までゆったり下ってアップして、乙女峠でテンポ走~L4走。 レースで苦しんできた分、250~…
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