4時ぐらいに目が覚めて、目覚ましが鳴って4時50分起床。 最近はこんな感じが続いている。 コーヒー飲んでストレッチして朝練。 朝練:3本ローラー、75分 今週は練習抑え目でいいやって感じなので、ゆったりと走る。 10分毎に、上ハン⇒肩部⇒ブラケッ…
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