本日お休み、昨晩さすがに飲みすぎたので、ゆったりと7時チョイ前に起床。 シェイク飲んでストレッチして朝練。 朝練:3本ローラー、2時間3分 30分:アップ、120-120×15本、30分ちょい:回復走ペースで流すのみ。 当面はチャレンジロードに…
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