4時50分起床。 どうなることやらって感じなので、朝のうちに運動。 朝練:3本ローラー、45分 31分:ゆったり、4分:HIIT、10分:流し。 テレビのコンセントすらささず、ぼけーっとゆったり走って。 身体に刺激を入れるためHIITやって、6…
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