4時30分起床。 寒いし路面ウェットだしでやる気イマイチ。 蜂蜜をスプーン1杯舐めて、運動へ。 朝練:36km、1時間32分 ゆったり足柄駅往復して、自宅付近でスプリントやって、公民館の駐車場グルグル。 路面ウェットな日に走ると音鳴りが出てくる…
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