5時30分起床。 朝練:3本ローラー、33分 明日トレーニング休暇予定のため、回復走よりちょっと早いくらいのペースで淡々と。 水は強度の割にガブガブと1L近く飲んだかな。 そのせいなのか日中トイレの回数が普段多かった。 仕事は平和に進んで18時…
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