5時30分起床。 午後はトレーニング休暇だけれど、朝から運動。 朝練:3本ローラー、35分 午後に備えて軽めに、ジワーっと汗かいて、リフレッシュする程度。 仕事はトントン拍子で進んで無事半日休暇を獲得。 雨がぱらついているので、らZOKUってラーメ…
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