6時起床。 蜂蜜なめて、運動。 朝練:3本ローラー、12分 運動しなかった日を作らないように、自転車に乗るだけ。 途中2分間ダッシュしてそこそこ心拍上がったので、効果あったかな。 シャワー浴びて、体幹トレーニングやってから出社。 なんて流れがこ…
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