2018-04-24から1日間の記事一覧

ファスティング

6時起床。 ファスティングして内臓を休める日、固形物を摂らず流動食のみで過ごす。 ゴクゴク飲まないように、ゆっくりよく噛んで飲むように心がける。 噛むことで固形物食べていないのに満腹感が得られる。 明日からはカーボローディング。 ハメを外さずに…