6時起床。 ファスティングして内臓を休める日、固形物を摂らず流動食のみで過ごす。 ゴクゴク飲まないように、ゆっくりよく噛んで飲むように心がける。 噛むことで固形物食べていないのに満腹感が得られる。 明日からはカーボローディング。 ハメを外さずに…
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