5時15分起床。 蜂蜜舐めて栄養補給して、レースに向けて刺激を入れるべく運動。 朝練:3本ローラー、30分 10分:アップ、4分:HIIT、16分:流し。 レースでビックリしないよう、身体に負荷をかけておく。 短時間・高強度なので、疲労もたまら…
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